Зеленый Гигант Смузи

Dokmartis | Просмотров: 128











Когда смешивается со сладкими и сливочными ингредиентами, такими как замороженные манго и авокадо, соответственно, "зеленые" становятся практически незаметными, что делает смузи отличным способом, чтобы проникнуть в их рационах придирчивых едоков. Швейцарский мангольд, листовая капуста, или капуста хорошие варианты для этот вкусный густой напиток.
1 1/2 чашки (350 мл) кокосовая вода или обычная вода/2 спелых авокадо, очищенных, без косточек, и sliced1/2 стакана (125 мл) равнина 2% греческий йогурт вы 3 большие зимние зеленые листья, стебли trimmed1/4 чашки (60 мл) свежей мяты или свежего базилика сок из 1/2 лайма вы 1 В (2. 5 см) кусок свежего ginger2 ст. л. (30 мл) чашки молотого flaxseed1 (250 мл) замороженные кубики манго
Поместите все ингредиенты в блендер в порядке перечисления и взбейте до однородности.
Служит 2.
Каждая порция содержит: 255 ккал; 8 г белка; 13 г жиров (2 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 31 г углеводы (17 г сахара, 9 г клетчатки); 75 мг натрия
Хорошо для вас: этот смузи отличается отличным балансом белков, здоровых жиров, витаминов, минералов и антиоксидантов.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Зеленый Гигант Смузи
Зеленый Гигант Смузи