Продолжай Улыбаться

Aspid | Просмотров: 208


индивидуалки













Твоя улыбка-это часто первое, что люди замечают. Чтобы сохранить вашу улыбку яркой, выбрать для зубов пищу и питье и ограничить те, которые вызывают проблемы с зубами. Угадайте, что? Те же самые продукты, которые хорошо для вашего рта хорошо для вашего тела. Это–это еще один повод улыбнуться.
Вгрызаться в эти
Для сильных, здоровых зубов и десен выбрать блюда и напитки с низким содержанием сахара, стимулирует слюноотделение, и Дон и rsquo;т вязнуть на зубах. Лишив бактерии в полости рта из пищи, которую они должны размножаться означает меньше бактерий и кислоты во рту и меньше риск эрозии эмали зубов, кариеса, и серьезные заболевания десен.
Пить waterWater дает бактерии меньше кормить, потому что он моет кислотообразующую пищу от ваших зубов и полости рта. Однако, не все жидкости одинаково—не безалкогольные напитки, соки, чай, кофе, вино, и другие алкогольные напитки можно все повредить зубную эмаль.
Перейти на dairyLike другое рту-здоровые продукты, молочные продукты, такие как сыр и молоко стимулируют выработку слюны, которая вымываются кислоты. Но молочные продукты не более. Их белок, кальций, фосфор и действовать в качестве буфера против кислоты во рту, добавляя дополнительный уровень защиты зубной эмали. Молочные продукты также усиливают защитные минералов на поверхности зубов .
Выбор в пользу Омега-3 жирных acidsYour зубы только так хорошо, как ваши десны. Когда десны воспаляются от гингивита или пародонтита, они больше не могут якорь зубов до костей, что приводит к потере зуба . За счет уменьшения воспаления и инфекции, можно снизить заболевания десен .
Один из способов сделать это, употребляя в пищу продукты, богатые Омега-3 жирных кислот—не такой, как рыбы и рыбий жир, семена льна, и грецкие орехи—не которые являются мощными противовоспалительными питательными веществами.
Проверить cocoaAntioxidants, найденные в какао могут также уменьшить воспаление, но Дон и rsquo;т хватайте первую попавшуюся шоколадку видишь. Большинство коммерческих шоколадные батончики и конфеты с высоким содержанием сахара и насыщенных растительных жиров и с низким содержанием какао. Ищите натуральные и органические бренды, особенно темный шоколад, с какао и меньше сахара.
Рассмотрим более calciumCalcium богатых пищевыми продуктами (молочные продукты, рыба, бобовые, орехи, капуста, и брокколи) и добавки, которые помогают костям оставаться крепкими и здоровыми делать то же самое для зубов. Они также защищают от болезней десен . Поддержания здоровых десен и крепких челюстей означает, что вы и rsquo;ре более вероятно, чтобы сохранить ваши собственные зубы и иметь повод для улыбки.
Остерегайтесь этих
Три грехи, когда дело доходит до зубов и десен сладкие, крахмалистые и липкий. Эта комбинация является именно то, что устные бактерии любят. Как размножаются бактерии, они вызывают избыток налета и кислотности, что приводит к эрозии зубной эмали, кариес, гингивит, пародонтоз, ослабленной костной структуры и потере зуба .
Отложить сладкие напитки и сахар в безалкогольных напитках легко разбиваются кислот. Если вы пьете напитки, как и большинство людей, ваши зубы купаются в сахара и кислоты в течение длительного периода времени. По данным американской стоматологической Ассоциации, при добавлении углекислоты в смеси повышает уровень кислоты, что делает эти напитки еще более разрушительной. Подставляя варианты без сахара выиграли и rsquo;т помочь, так как они содержат больше фосфатов, повышается их кислотность.
Забудьте спортивные напитки. Их и ldquo;энергия» из идет из сахара. Морсы звук здоровее, но может содержать только 10 процентов сока с высоким содержанием сахара.
Вырезать candyMost конфеты в основном сахар, ароматизатор. Как безалкогольные напитки, их сахара быстро расщепляются бактериями в кислоту. Липкий или клейкий конфеты и лечит не хуже, чем карамель.
Эти мягкие конфеты прилипают к поверхности зуба так сильно, что слюна может и rsquo;т смыть частицы пищи . Чем дольше сладости липнут к зубам, скорее всего, вы и rsquo;будете посещать стоматолога в ближайшее время.
Даже сушеные фрукты, такие как изюм может быть проблема с зубами . Процесс сушки концентратов, сахара и делает плод более липким.
Тормозить на starchBacteria люблю простые, крахмалистых продуктов, особенно вареных, рафинированных, таких как хлеб, макароны, крекеры, рис, картофель и попкорн. Переработка и процессов приготовления, сделать его легче для бактерий, чтобы сломать крахмал, повышающий уровень эмали-эрозии кислотностью.
В сочетании с сахаром, как в сладкие хлопья для завтрака, пирожные, торты, кексы и печенье, урон удваивается. Эти продукты застряли в зубной налет между зубами и стал банкет для бактерий.
Избегайте кофеина и alcoholSweetened кофе и чай, как взрослый безалкогольных напитков, с такой же эффект. Кроме того, кофеин высушивает рот, оставляя меньше слюны, чтобы смыть кислоту. Танины в чае и красное вино окрашивает зубы, придавая им тусклый, серый взгляд.
Переключение с вина других видов алкоголя выиграл и rsquo;т помочь. Это и rsquo;ы сам алкоголь, который удаляет эмаль с поверхности зуба, вызывая обесцвечивание и полостей.
Еда и напитки могут быть Ваши рот–это друг или враг. Выбирайте с умом, и вы и rsquo;будете иметь повод для улыбки на долгие годы.

Нет щетки? Нет зубочистки? Не беспокойтесь
Для времен, когда вы Дон и rsquo;т иметь зубную щетку или зубную нить, есть простые способы, чтобы смыть кислоты и выбить частицы пищи с зубов после еды или закуски. Канадская Ассоциация стоматологов есть несколько предложений.

Жевать жвачку, особенно несладкий резинок, содержащих ксилит.
Пить nonacid-содействие напитки, такие как вода, молоко и пахта.
Ешьте богатые клетчаткой фрукты или сырые овощи, такие как яблоки, морковь или сельдерей..
Выбрать здоровые закуски. Молочные продукты, яйца, орехи, семечки и сухарики "Мелба" производят меньше кислоты.


Прекратить галитоз
Дон и rsquo;т достичь для коммерческих жидкости для полоскания рта с его длинный список химических веществ. Попробуйте естественные способы, чтобы бороться неприятный запах изо рта.

Держать свой влажный рот стимулирует слюноотделение и смыть бактерии. Пейте воду; сосать на жестком, без сахара, конфету, или жевать жевательную резинку без сахара.
Ешьте йогурт для здорового пищеварения, который предотвращает пищеварительные запахи, доносящиеся вверх.
Жевать семена укропа или травы, такие как петрушка, розмарин, шалфей и тимьян. Заварите травяной чай из их листьев.
Жевать гвоздику или растереть их в порошок для чая.
Нанесите каплю масла мяты на ваш язык или смешать капли масла чайного дерева с зубной пастой.
Попробуйте гомеопатические средства, такие как Меркурий и календулы.

Стойких неприятный запах изо рта, видеть врачом, чтобы исключить основного заболевания или проблемы с зубами.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Продолжай Улыбаться
Продолжай Улыбаться